나혼자산다 화사 미숫가루 더 맛있게 타는 법! 옛날 미숫가루, 다이어트 선식 만들기
식사대용으로도, 간식으로도 딱!
맛있는 미숫가루 타는 법
안녕하세요, 여러분!
이번에 나혼자산다 458회에서 가수 화사님이 댄서들과 함께 계곡에 놀러가는 장면이 나오는데요.
그때 화사가 요즘 미숫가루에 빠졌다면서 아주 맛깔나게 타주기도 합니다!
한국인이라면 누구나 다 아는 그 맛...!!
보면서 침이 꿀꺽 넘어가더라구요 ㅋㅋㅋ
그래서 미숫가루를 제 나름대로 타보려구요!
먼저 미숫가루 선정이 가장 중요하죠.
검은콩미숫가루, 귀리미숫가루, 쑥미숫가루 등등
종류가 은근 다양하지만,
저는 고소한 기본 미숫가루를 선호합니다!
다양한 곡물이 들어 있어서 건강에도 좋고 포만감이 높아 식사대용 다이어트식으로도 좋아요~
화사가 만든 미숫가루의 레시피는 다음과 같아요.
미숫가루 2국자
흑설탕 1국자+1/4국자
물 600미리
각 얼음 많이
계량 : 국자
소량 만드실 분들은 위의 비율에 맞추시면 됩니다!
물 대신 우유를 넣으면 부족한 칼슘을 채울 수도 있고, 우유를 싫어하시는 분들은 두유도 좋아요!
또 다이어트 하시는 분들은 대체당인 에리스리톨이나 알룰로스 등을 넣으시면 됩니다 ^^
선식을 타다보면 아무래도 떡지기 마련인데요.
일일이 숟가락이나 국자로 부수기도 귀찮죠...
만들 때마다 믹서기로 갈면 설거지거리도 늘어나고 여간 귀찮은 게 아닙니다 ㅠㅠ
그래서 저도 선식을 잘 안 먹게 됐는데,
휴대용 쉐이커를 알게 된 이후로 달라졌어요!!
언제 어디서든 섞어 마실 수 있어서
재료를 블렌더에 넣어놓고 출근하거나 운동 간 후,
원할 때 위잉 섞어서 바로 먹을 수 있답니다 ㅎㅎ
미숫가루, 단백질 쉐이크, 초코우유, 밀크티 등
파우더를 이용한 음료는 뭐든 다 만들 수 있어요!
특히 다이어터들에게 강력 추천합니다!!
화사님 덕에 옛 추억에도 잠겨보고,
한동안 식사 대용으로 선식 마시면서 다이어트에도 박차를 가해야겠어요!
그럼 여러분들도 맛있게 미숫가루 타드시고
저는 다음 포스팅에서 뵙겠습니다!! > <